ジャンプの学校トレーナーの岡田です
本日は以前より紹介しているテニスボールマッサージ紹介の記事です
過去記事は以下より↓↓
足裏、ふくらはぎのマッサージ
お尻、太もも横のマッサージ
本日の部位は腰です
テニスボールは２つくっつけたものを使用して下さい。
方法は簡単で腰にテニスボールを当てて上向きになるだけです
またボールを当てたまま、
膝を左右に揺らすと左右交互に圧を加減することができます。
※注意
腰に痛みがある人は病院や治療院で診てもらいましょう。
あくまでも日々のコンディショニングを整えるために実施して下さい。
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