【連載❸】～バスケ選手
は絶対知っておきたい！PPとは～急に暑くなり、夏の訪れを感じますね
皆さんこんにちは！ｼﾞｬﾝﾌﾟの学校担当ﾄﾚｰﾅｰの森です
私が担当しているブログでは、バスケットボール選手
に必要なスキル、PP(パワーポジション)についてお話ししています♪PPって何️という方はコチラ
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http://watanabesekkotsuin.sblo.jp/s/article/183239060.html
前回の私のブログではPPを獲得するために必要なポイントの1つである股関節について説明しました
連載➋『股関節を正しく屈曲できているか？』はコチラ
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http://watanabesekkotsuin.sblo.jp/article/183450663.html
今回のブログテーマはパワーポジションの『背骨のラインと骨盤の傾きについて』です
まずは写真を見てみましょう
ポイント①
赤色のラインで示しているのが背骨のラインになります
猫背になってしまったり、逆に反り過ぎてしまうのもいけません
軽く胸を張った状態で横から見ると一直線が理想です♪
ポイント②
そして青色の三角が骨盤を示しています
前傾といって、やや骨盤が前に傾く(腰を軽く反らせるような感じ)で行うと前傾が取りやすくなります
同時に股関節も使うので、真っすぐ立ってるというよりは身体は前に倒れているような見た目になりますね
この形が非常に重要になります
今回はここまで
3週間後のブログで３つめのポイント『膝とつま先の向き』について説明しますね(^^)
来週木曜のブログは田中トレーナーが担当ですarm次回もお楽しみに【
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