皆さんこんにちは。トレーナーの田中です。
皆さんはジャンプをする時全身の力を使って大きなジャンプが出来ていますか？
身体全体の力を上手く利用するだけで今よりも高いジャンプが出来るのです！
では実際に体を動かして体感してみましょう！
①まずは腕を体の横にピタッと付けたままジャンプしてみてください。
②次に反動を使って腕を大きく振ってジャンプをしてみてください。
どちらの方が高くジャンプ出来ましたか？
もちろん②番の反動を使って腕を大きく振った方が高くジャンプ出来ましたよね？？
写真のように構えた姿勢の状態で腕を後方に引く。
そこから爆発的に跳び上がると同時に腕も高く上に振り上げると今よりも数段高いジャンプが出来ます！
このようにある一つの筋肉や関節を使ってジャンプをするよりもたくさんの筋肉や関節を使ってジャンプをした方が効率的にかつ力強くジャンプが出来ます。
リバウンドを取りに行くとき足首だけを使ってピョンピョン跳ねてはいないですか？
しっかり構えた姿勢から力強く腕も振ってリバウンドを取りに行く意識を持ってみてください！
来週は岡田トレーナーからの配信になります！お楽しみに！
