園田学園高校女子バスケットボール部体力測定

12/2に園田学園高校バスケットボール部の体力測定を行いました。

全10種目のバスケットボールに特化した測定を行い、日頃の練習やトレーニングの成果を確認し、また前回と比較して伸びた部分や伸びなかった部分が得点化され、今後のトレーニングに活かしていきます。






12月中頃から阪神新人大会が始まるので引き続き、サポートしたいと思います。

夢の舞台『花園』へ 天王寺高校ラグビー部川浪創太郎選手

第９８回全国高校ラグビー大会。通称「花園」が12月27日から東大阪市花園ラグビー場で開幕します。

大会は年を越して決勝戦は２０１９年１月７日に行われます。

その前座試合として【第１1回U１８合同チーム東西対抗戦】が行われます。

この試合は高校ラグビーの活性化の一環として平成２９年度の新人大会、各ブロック新人大会に単独チームとして１５人制大会に参加できなかった選手の中から選出し、東西対抗形式で行われます。

今回その西軍のメンバーとして当院の活動先でもある天王寺高校ラグビー部の川浪創太郎選手(写真左側）が見事選出されました！




夏の菅平高原で行われた全国高校合同チーム大会に近畿選抜のメンバーとして出場し、そのプレーが認められ今回の選出となりました。


　　

川浪選手は天王寺高校ラグビー部の主将としてこの１０月までチームを引っ張ってきました。

引退後は夢である医者を目指すため猛勉強をする傍らこの試合に向けてトレーニングにも励んでいました。

度重なるケガにも悩まされましたがそれを乗り越え、夢の舞台に立つチャンスを掴み取りました。

たくさんの人々の想いも背負いながら、夢の舞台で大暴れしてほしいと思います！


日時：2019年1月7日
時間：12時15分開始（30分ハーフ）
会場：東大阪市花園ラグビー場

日本ラグビーフットボール協会
https://www.rugby-japan.jp/news/2018/11/29/49579

ジャンプUPブログ 〜簡単にできるセルフマッサージ 股関節編〜

みなさん、こんにちは

今回のブログ担当は岡田です

前回、私のブログで紹介したテニスボールを使用してのセルフマッサージですが、
今回は股関節周辺のマッサージを紹介します

前回は２つにくっつける方法を紹介しましたが、今回は一つでもOKです

では、やってみましょう

☆お尻
仰向けになり、テニスボールをお尻に当てて
ゴロゴロします。

さらに慣れてくれば、
写真のようにおしりをストレッチしながら実施してみましょう



☆太もも横
次は、太もも横のマッサージです

横向きになり、太もも横にテニスボールを置き体重をかけるだけ



余裕があれば膝を動かしてみましょう


この部位はなかなかストレッチすることができませんので、テニスボールでセルフマッサージすることをオススメします。バスケットボール等、横の動きが多い競技はこの太もも横の筋肉が張っていることが多い場所です。

森トレーナーによるストレッチのブログがありますが、ストレッチと組み合わせるとより効果的に可動域を広げることができます。

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