長野県菅平高原ラグビー合宿

今年も8/8〜24までの期間に当院がサポートする
近畿大学、大阪大学、桃山学院大学、筑紫高校、立命館高校
の計5チームの合宿に帯同してきました。

菅平高原は夏場でも平均気温20℃前後で早朝は
吐く息が白くなるほど冷え込む日もあり、この夏の
猛暑を忘れさせてくれるほど快適な場所であります。




この合宿は各チーム秋から始まる大会に向けて
試合中心の内容になっています。

全国各地から集まってきたチームと試合をし、
夜は試合のビデオをチェックしたりミーティングを
実施するなどラグビー漬けの日々を過ごしていました。

トレーナーはケガ予防のための
コンディションチェックや
ケガ人の対応、試合中のメディカルサポート
などを中心に活動させていただきました。





どのチームの選手も厳しい合宿に耐え、
精神的にも肉体的にも大きく成長し
チームの一体感がさらに強くなりました。

この合宿で得た経験を秋の大会で発揮できるよう
我々トレーナーも日々のサポートを頑張ります。

ジャンプUPブログ【体幹トレーニング】

皆さんこんにちは
本日は田中が担当させていただきます。
前回私の記事で体幹の重要性について書かせてもらいました。
⇒http://watanabesekkotsuin.sblo.jp/article/184138246.html

今回は自宅でも出来る簡単な体幹メニューの紹介をさせてもらいます

【プローン】


図のように体を肘とつま先で支えこの状態をキープします。
見ただけでは凄く簡単に見えるかもしれませんが、
いくつかポイントがあるので紹介します。

�@頭-骨盤-足先を一直線に保つ
疲れてくると腰が反ってしまったり、逆に上がってしまったりしてきます。
このようなフォームになると腰痛の原因になったり、
正しく体幹を強化することが出来なくなります。

�Aお腹に力（腹圧）を入れた状態を保つ
�@で一見きれいなフォームが取れていても腹圧が
入っていない選手が案外多いものです。
腹圧の入れ方はこの記事を読んで復習しましょう。
⇒http://watanabesekkotsuin.sblo.jp/article/183941163.html

この姿勢をキープしたまま３０秒〜６０秒キープします。
これを３セットを目安に行いましょう。


この他にも色んなバリエーションの体幹トレーニングがあります。
色んなバリエーションのトレーニングをすることに
よって体幹が鍛えられ、バスケットボールでの
プレーに繋がっていきます。


その他のメニューはyoutubeチャンネルにて配信していきます！！
ぜひチャンネル登録をしていつでも観れるようにしてください！

チャンネル登録はこちらからどうぞ
https://www.youtube.com/channel/UCV2QhwvViIr3u01tk-OBVbQ


【無料ジャンプ診断スタート️】
ジャンプの学校ではあなたのジャンプ動作を分析し、10個の特徴からあなたに当てはまる特徴を診断します
応募方法は簡単♪
↓↓↓↓↓↓↓
�@LINE＠”ジャンプの学校”のトークルームから「ジャンプ診断希望」と送信すると、動画の撮影方法が返信されます
↓
�A撮影した動画をLINE＠”ジャンプの学校”トークルームに投稿
↓
�Bジャンプの学校担当トレーナーがあなたのジャンプフォームを分析し、10個の特徴からあなたに当てはまるものを診断し、お送りします♪
【定員】30名限定※定員になり次第締め切らせていただきます。
※お一人様につき一回限りの診断となりますので予めご了承下さい。

LINE＠の登録はこちらからどうぞ！！
↓↓
「ジャンプの学校」
https://line.me/R/ti/p/%40hot4611b